Es bastante habitual que cuando hablas de buenos hábitos con alguien se escude en que no tiene tiempo para llevarlos a cabo. ¿Hacer ejercicio diariamente? No tengo tiempo. ¿Ir a comprar comida fresca y cocinarla? No tengo tiempo. ¿Leer un libro a la semana, o por lo menos al mes? No tengo tiempo. Oiga, míreselo.
No voy a hablar aquí de ese asesino silencioso de nuestro tiempo que son las redes sociales, camufladas en pequeñas dosis que no van a ningún sitio y que una vez sumadas nos han consumido muchas horas semanales.
Sí voy a hablar aquí de los hábitos que requieren cero tiempo, algo en la línea de lo que leí hace poco a Ben Kuhn. Ya que no hay suficiente tiempo para ciertos hábitos (spoiler: al margen de casos concretos, suele haberlo si uno quiere), es fácil mejorar adoptando este tipo de costumbres.
Por ejemplo: elegir la opción saludable cuando vamos a comer, sea en casa o sea fuera, en lugar de la gocha. Cuesta cero tiempo. Solo fuerza de voluntad.
¿Dormimos regular porque nos da la una haciendo scroll? Deja el móvil en otra habitación. Tampoco consume tiempo. De hecho, nos lo ahorrará.
¿Vamos a la cama más tarde de lo que deberíamos porque queremos apurar viendo un capítulo más? No lo veas. Tampoco requiere tiempo, al contrario.
¿Ahorras menos de lo que te gustaría? Cíñete a un presupuesto realista que sientas que puedes cumplir y sostener a largo plazo. Cero tiempo requerido para este buen hábito.
Decidir dejar de fumar o dejar de beber alcohol también suponen cero tiempo.
Si lo queremos ver de otra forma: cambiar veinte minutos de scroll inercial, sin rumbo, por veinte minutos de Kindle en el trayecto diario en metro, será un juego de suma cero.
3 recomendaciones
🎬 Modelo 77 (Movistar+). Una historia real en la Cárcel Modelo de Barcelona durante la Transición. No diré más que porque creo que se disfruta más sin estar esperando “ese” momento.
🛟 Pamela Anderson: una historia de amor (Netflix). Un documental sobre su carrera, desde que empezó a posar como modelo hasta su vida actual. Más que para conocer lo que hay detrás de su figura pública, sirve para entender lo hijo de puta que fue el mundo con ella y el infierno que tuvo que pasar mientras todos nos lo tomábamos a chufla.
⛵️ MidJourney. Me encanta experimentar con este generador de imágenes por IA. Es un hobby más que por suerte también puedo utilizar en mi trabajo. Recomiendo mucho probarlo y ponerse a prueba, descubrir términos, entender funciones…
Ostras,cuánta fuerza de voluntad requiere!
Pero sí que se pueden hacer pequeños cambios casi sin darte cuenta que resulten beneficiosos.Buen finde!
Se puede..yo he borrado IG del iPhone,me obligo a leer un poco de noche aunq se me cierren los ojos y stop x borrar twitter..mientras q no lo hago,he borrado a personas q no me interesa seguir,ceñirme a “las esenciales” y fuera d ésas..se acabo..se puede!!gracias